孩子的專注力

孩子的專注力

總服務統籌 劉可欣

「專注力」無論在遊戲、學習或社交都有著非常重要的角色，亦因此「專注力」成為父母最關注的話題之一。「我的孩子靜不下來、坐不了很久、常常好像沒有聽到我在跟他說話、上課不專心等等」，都是很多父母常掛在嘴邊的話，亦是他們的擔憂；要瞭解孩子是否真的有專注力不足問題，家長首先要知道甚麼是專注力！

孩子的專注力發展就跟認知發展一樣，有年齡差異；同時亦如同身體發展一樣有個別差異，假若我們以成人的標準要求來衡量孩子，那就不是孩子的問題，而是家長的期望過高了！掌握孩子應有的專注力時間，不但可以減輕家長的憂慮，更可以為孩子提供更適切的活動以保持他的穩定度。

孩子歲數	平均專注時間
8 個月 - 15 個月	< 1 分鐘
16 個月– 19 個月	2-3 分鐘
20個月- 24 個月	3-6 分鐘
25個月- 36 個月	5-8 分鐘
3 歲 – 4 歲	8-10 分鐘
4 歲 – 5 歲	10-15 分鐘
6歲 – 8 歲	15-20 分鐘
9歲 – 12 歲	20-30 分鐘

此外，活動對孩子的吸引力亦是另一影響專注力的關鍵，當孩子對事情有興趣或可參與時 (如有聲音或顏色吸引的遊戲活動)，一般專注力會比較持久；而當需要安坐、聆聽學習時，一般專注力會顯得短一點 (約等於孩子的歲數+1分鐘，即如孩子8歲，學習時的專注力大概為9分鐘)。因此在觀察孩子的專注力是否足夠時，可嘗試於孩子精神飽滿時，提供一些他們有興趣的遊戲或活動，例如：玩積木、繪畫、拼圖等 (玩遊戲機或智能手機除外)，看他們是否可以不被外來的聲音或影像影響，而能專注於他正在做的事情，如他們的專注時間可達至相對平均時間，則孩子的專注力應該沒有太大的問題；切記不要只著重於孩子在學習時的情況。

然而，每個孩子的先天能力都有差異，如果孩子本身的體能較好、需要的活動量較多時，他們的專注力則相應會比較低。除先天因素外，生活環境對孩子的影響亦不少。現代社會生活節奏急促，家長們少不免要與孩子一起跟時間競賽，趕往不同地方上課，因而減少了孩子在日常生活學習耐性及專注的時間。同時因科技發達，令孩子受到的刺激亦比較多，例如快速多色彩的智能手機、電腦遊戲、電視遊戲等，當孩子將它們跟眼前的玩具或事物作比較時，玩具便會顯得缺乏吸引力，亦因此很容易會找其他東西來代替。因此，希望培養孩子有好的專注力，家長除了觀察孩子的實際能力外，亦需要花心思製造一個有助培養專注力的環境。